Jó ötlet hideg vízben zuhanyozni?
Még ha eleinte némi erőfeszítésbe is kerül, az előnyök felülmúlják a hátrányokat: aki ráveszi magát a hideg zuhanyra, annak javul a vérkeringése, csökkenti a szervezetében lévő ödémák, serkenti az anyagcserét és enyhíti az ízületi fájdalmakat. Ezenkívül a meleg levegő és a hideg víz közötti hőmérséklet-különbség adrenalint és endorfint szabadít fel, ami energialöketet biztosít.
Egy holland tanulmány megállapította, hogy a hideg zuhany pozitív hatással lehet az immunrendszerre is. Télen ez előnyös, mert az erős immunrendszer megvédhet az influenzától és a megfázástól. Az eredmény: A hideg vízzel zuhanyozók körülbelül egyharmadának körében volt kevesebb betegjelentés.
A jéghideg víz a mentális egészségnek is jót tesz.
„Gondoljon rá úgy, mint egy kis sokkra, amit a szervezeted kap” – mondta a belgyógyász szakorvos dr. Majdoline Jayoushe a Vogue-nak. A szakértő szerint a hideg víz segít, hogy egy pillanatra kikapcsoljuk a gondolataidat.
"Gondolj azokra az okokra, amelyek jelenleg boldogtalanná vagy stresszessé tesznek téged. Amikor hideg vízben vagy, az agyad túlságosan el van foglalva a kellemetlen érzés ellensúlyozásával, ahelyett, hogy más dolgok miatt aggódnál - mondja Jayoushe.
